拥有五百万粉丝的美妆网红苏糖，视频里的她永远精致完美。但她真实生活中不修边幅、邋遢懒惰，男友受不了她的双面性而分手。为了“打假”，一档名为《无滤真女子》的真人秀邀请她参加：全素颜、无滤镜、不剪辑、二十四小时直播。苏糖以为会身败名裂，却意外发现观众爱上了那个会抠脚、会发火、会崩溃大哭的真实苏糖。随着节目播出，她开始直面自己过度依赖社交网络的心理成因——童年因长相被霸凌，从此躲在滤镜后。节目最后，苏糖主动关掉了所有美颜软件，素颜直播了一场道歉会，为自己之前贩卖容貌焦虑而道歉。她没有跌落神坛，反而因为“真”收获了更多尊重。
精准切中当代社交网络时代的容貌焦虑与自我认同议题。女主角的前后转变真实可信，没有强行洗白。节目中的每一次“翻车”都成了喜剧高光，而每一次脆弱又令人动容。女性成长题材的一次勇敢发声。
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